类风湿专业医院成都：类风湿稳定期保健康复治疗的办法
来源：成都西部痛风风湿医院点击：137次
当疼痛在一定程度减轻以后，如果能够活动身体的话，就开始做活动身体和关节的“类风湿性关节炎康复操”吧。
类风湿专业医院成都：类风湿稳定期保健康复治疗的办法
风湿操的主要目的是在活动身体关节的同时锻炼肌肉力量，因此有手指、胳膊、腿的屈伸，肩的运动以及抓握训练等，种类繁多。
不管哪个动作动要慢慢进行，千万不能用力过猛或者使用反冲力量。此外在运动之间做好深呼吸，在充分放松后再转入下一个动作。原则上运动的次数为10次一个组合，每日两个组合，以第二天不感觉到疼痛或疲惫为准。
而且，因为做这些动作时会有一些疼痛，所以重要的就是适当忍耐，尽量做到极限。如果患部感到疼痛的话，肯定会觉得不安。当然，千万不要勉强自己，但是如果因为害怕疼痛而不充分地运动的话，关节的可活动范围就会逐渐减小。如果让理疗师帮着训练的话，有时会觉得活动范围比自己想象要大很多。因此在开始做类风湿性关节炎康复操的时候，一定要咨询一下专家应该做什么样的运动，能够做到什么程度。然后请专家指导，安排符合自己需要的内容。
①手指的运动疗法：反复做抓握的动作;双手反复向小指和大拇指方向弯曲;双手向前推掌，然后下垂;各手指关节逐个弯曲，然后同时弯曲;分别用双手紧握毛线团;用大拇指分别点触其他四指头;
②肘的运动疗法：手掌和小臂同时完全贴紧台面，然后把手反过来;保持肘关节不动，尽量伸直右臂;手用力往后拉，然后再慢慢松开;
③肩的运动疗法：手经胸前放到另一侧肩部，然后尽量往背部触摸;手经肩部触摸后背，然后尽量往下触摸;手从后面放到肩胛骨之间，然后尽量延伸;伸直手臂从两边向上抬起直到触碰到耳朵;保持小臂与大臂垂直，前后摆动数次;
④脚的运动疗法：坐下，脚尖分别向内外两侧翻转，然后换脚运动;坐下，向上、向下活动脚尖;坐下，双脚分别用脚尖画圈;
⑤膝的运动疗法：坐在椅子上，水平向前抬起一条腿，然后慢慢放下，另一条腿做同样的动作;坐在椅子上，向上抬起右腿，然后慢慢放下，另一条腿做同样的动作;
⑥腿的运动疗法：仰卧，然后使患腿向外伸开;弯曲向外伸开的腿，跨另外一条腿;仰卧，完全并抬起一条腿，尽量使膝关节靠近胸部，然后换另外一条腿做同样的动作;站立，保持右腿膝盖不弯曲并前后甩动;换另外一条腿前后甩动;
>>>>>更多关于类风湿诊疗的资讯,请点击咨询在线咨询⑦四肢的运动疗法：平趴在床上，先抬起头和双肩，然后抬起双腿;平趴在床上，同时抬起头、双肩和双腿;坐在椅子上，然后弯腰使头部埋入双膝之间，后慢慢还原;坐下来，利用双臂的重力，自然地左右甩动;保持站立姿势，做左右弯曲的动作。
成都西部痛风风湿医院以全面建成国际知名的高水平研究型风湿免疫专业医院为目标，医院地处成都市一环路西二段，是一所集医疗、教学和科研于一体的现代化二级综合医院。医院采用多学科联合会诊系统诊疗风湿免疫性疾病，较大程度满足社会各群体的医疗需求，提供一流的人性化服务。康复热线：028-62053533
- 刘良运
- 王振刚
刘良运主任，现任成都西部痛风风湿医院痛风科主治医师、痛风MDT中心主任，从事本专业的临床诊疗工作20余年，擅长运用痛风石消融术、针刀镜、软骨PRP结合中西药物治疗急性痛风、痛风结节(痛风石)、痛风肾等......（详细）
临床擅长:
擅长痛风性关节炎、痛风石关节炎、急性痛风、高尿酸血症、痛风肾等分期诊治与抗减少发作治疗。针对早期、中期、晚期不同发病阶段的痛风关节炎进行准确分类分型诊断及系统化综合治疗;在痛风临床诊治上强调针对患者个体不同病情，制定个体化组合治疗方案，临床疗效突出。
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