痛风预防的几点要诀!不看要亏大!
来源：成都西部痛风风湿医院点击：53次
预防痛风，要从饮食上面下手抓，几点要诀不做好，得了痛风要亏大!
痛风预防的几点要诀!不看要亏大!
一、多饮水
促进尿酸排泄，喝白开水、淡茶水均可。河南看痛风医院介绍正常人理应每天的尿量在2000毫升以上。因为尿酸不能从汗液中排出，特别是在炎热干旱的地区及夏季，更应多饮水，增加尿量。果糖促进内源性尿酸生成，因此不喝含糖饮料;有研究证明咖啡和茶无促进痛风的作用，只要不加糖，可以适量饮用。痛风的病人更应多饮不含矿物质的纯净水，必要时还可服用小苏打，每天3-6克，使尿液保持碱性，从而促进尿酸排出。小苏打虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压;考虑到痛风患者高血压和中风危险也升高，不建议大量喝。
二、多吃蔬菜、水果和奶类
蔬菜每天500-700克，蔬菜含大量钾、钙、镁，有利于提高尿液PH值，促进尿酸排出。含嘌呤较少的蔬菜类有：卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等。菠菜、木耳等少数高草酸蔬菜，用沸水焯过，可以去掉大部分草酸，对控制痛风和预防并发症是有益的。有研究证明牛奶对痛风发作期的患者有好处，脱脂奶无须限量，但酸奶经微生物发酵后嘌呤含量升高，且乳酸也可能干扰尿酸排出，只可少量食用。
三、限制膳食嘌呤
一般人日常膳食的嘌呤摄入量为每天600-1000毫克，停止或减少膳食嘌呤摄入对高尿酸血症和痛风患者是有利的。建议禁用含嘌呤高的食物，如动物内脏、鱼卵、小虾、生蚝、鹅、火锅汤、浓鸡汤、肉汤等。在痛风急性期，急性发病3天内基本不进食含嘌呤食物或进食含嘌呤很少的食物，缓解后可以适当增加。在痛风缓解期，给予正常膳食以维持理想体重。需要强调的是，烹调时，先将肉类用大汤煮开，这样可使50%左右的嘌呤溶进汤中。
四、控制膳食能量
一般每日摄入能量为25-30千卡/每千克，其中蛋白质为0.8-1.0克/(每天*每千克)，脂肪约每天50克。碳水化合物占能量的50%-65%为宜。特别强调的是，肥胖的痛风患者，减轻体重过程中应注意循序渐进，切忌减重速度过快，否则易导致机体产生大量酮体，与尿酸相互竞争抑制排泄，使血尿酸水平升高，导致痛风急性发作。五、禁止饮酒
>>>>>更多关于痛风病诊疗的资讯,请点击咨询在线咨询成都西部痛风风湿医院专家提醒：饮酒往往是痛风急性发作的重要诱因，有些病人停止饮酒后，痛风症状使全部消失，所以禁止饮酒。忌饮啤酒，白酒、白兰地、威士忌、葡萄酒和其他果酒后不饮。没有证据表明喝红酒对痛风有益。饮酒者血中尿酸增多，是因为乙醇氧化使乳酸增加从而使尿酸的排出减少;另一方面，也可能是由于乙醇使尿酸形成增加。多量饮酒，特别是饮啤酒者易患痛风，因为啤酒中同样含有较多的嘌呤。
成都西部痛风风湿医院以全面建成国际知名的高水平研究型风湿免疫专业医院为目标，医院地处成都市一环路西二段，是一所集医疗、教学和科研于一体的现代化二级综合医院。医院采用多学科联合会诊系统诊疗风湿免疫性疾病，较大程度满足社会各群体的医疗需求，提供一流的人性化服务。康复热线：028-62053533
- 刘良运
- 王振刚
刘良运主任，现任成都西部痛风风湿医院痛风科主治医师、痛风MDT中心主任，从事本专业的临床诊疗工作20余年，擅长运用痛风石消融术、针刀镜、软骨PRP结合中西药物治疗急性痛风、痛风结节(痛风石)、痛风肾等......（详细）
临床擅长:
擅长痛风性关节炎、痛风石关节炎、急性痛风、高尿酸血症、痛风肾等分期诊治与抗减少发作治疗。针对早期、中期、晚期不同发病阶段的痛风关节炎进行准确分类分型诊断及系统化综合治疗;在痛风临床诊治上强调针对患者个体不同病情，制定个体化组合治疗方案，临床疗效突出。
- 患者关注咨询
- 搜索热点问题
没有找到？还有其他问题？
12
