成都痛风病医院：适合痛风患者的体育运动有哪些?
来源：成都西部痛风风湿医院点击：76次
体育活动对人体健康是很有益处的，而痛风病人大多数有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化、糖尿病等情况,年龄大都在40岁以上,心血管的功能状态均不是很健全,故应适当参加一些适合自己身体条件的体育活动,这对主要从事脑力劳动和办公室工作的痛风病人来说,确是一项极为有益的辅助治疗措施。
成都痛风病医院：适合痛风患者的体育运动有哪些?
(1)骑自行车，跳晚年迪斯科、传统舞蹈、健美操等这些运动，关于医治痛风都是有着很不错的疗效的。
(2)能够进行关节体操等简单的关节功能训练。
(3)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
(5)快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路替换进行。这是一般人容易把握而且能坚持的行之专业的健身方法。体质较好的病人，还可进行快跑、长距离跑和变速跑。
对于痛风患者来说，如果想要经行户外运动，能够依据自己的病况，然后和爱好去挑选。
成都治疗痛风专业医院专家讲述锻炼的时间选择?
清晨、摸黑锻炼不可取，较好选择在午睡后至晚饭前锻炼。
锻炼场所，较好选在公园、田野、河畔、山边、湖旁等处。这些地方车少，人不多而草木较多，环境优美，空气新鲜。
如果在很长时间内极少运动或根本不运动时开始锻炼，那么宜坚持每次锻炼5分钟，每日锻炼多次，累计时间至少为30分钟。例如，每日可以快走或上下楼梯3次，每次10分钟，也可以每日进行2次，每次15分钟。每日锻炼不足15分钟不太可能会改善健康状况，应将每次连续的运动时间逐渐增加至20~60分钟，每周锻炼3~5次。20~60分钟运动时间并不包括锻炼前的热身活动和锻炼后的整理活动。
特别注意：痛风患者不宜剧烈运动
一般不主张痛风病人参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行及旅游等。
这些剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。
>>>>>更多关于痛风诊疗的资讯,请点击咨询在线咨询温馨提示：剧烈运动后体内乳酸增加会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。剧烈或长时间的肌肉活动后，病人会呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于病人痛风病情的改善，还可诱发痛风关节炎。
成都西部痛风风湿医院以全面建成国际知名的高水平研究型风湿免疫专业医院为目标，医院地处成都市一环路西二段，是一所集医疗、教学和科研于一体的现代化二级综合医院。医院采用多学科联合会诊系统诊疗风湿免疫性疾病，较大程度满足社会各群体的医疗需求，提供一流的人性化服务。康复热线：028-62053533
- 刘良运
- 王振刚
刘良运主任，现任成都西部痛风风湿医院痛风科主治医师、痛风MDT中心主任，从事本专业的临床诊疗工作20余年，擅长运用痛风石消融术、针刀镜、软骨PRP结合中西药物治疗急性痛风、痛风结节(痛风石)、痛风肾等......（详细）
临床擅长:
擅长痛风性关节炎、痛风石关节炎、急性痛风、高尿酸血症、痛风肾等分期诊治与抗减少发作治疗。针对早期、中期、晚期不同发病阶段的痛风关节炎进行准确分类分型诊断及系统化综合治疗;在痛风临床诊治上强调针对患者个体不同病情，制定个体化组合治疗方案，临床疗效突出。
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