痛风运动治疗方法：适当的有氧运动很关键!
来源：成都西部痛风风湿医院点击：121次
中华医学会风湿病学分会《2016中国痛风诊疗指南》提出：“适量增加身体活动：根据国内某大型健诊数据库的分析研究显示身体活动与高尿酸血症患者死亡率的降低具有显著相关性;因此宜建议患者进行适度、专业的运动。”适度专业的运动，主要是有氧运动，也就是说通过运动中的呼吸，专业吸入氧气，并产生热能的运动，有氧运动能够燃烧人体的糖类、蛋白质和脂肪等营养物质，有助于痛风患者恢复健康。
痛风运动治疗方法：适当的有氧运动很关键!
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极等。而高强度、大运动量、短时间的运动一般都是无氧运动。进行无氧运动时，肌肉中的三磷腺苷分解向血液中大量释放肌苷、次黄嘌呤等物质，使得血尿酸和血乳酸增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动。同时应该选择自己合适的运动强度：合适的运动强度=运动强度上限×(50%~60%)，运动强度上限(每分钟多脉搏数)=230-自己的年龄。
>>>>>更多关于痛风病诊疗的资讯,请点击咨询在线咨询温馨提示：运动贵在坚持，只有长期的运动才能塑造您的体型，养成健康体质。但“坚持”二字有一个重要前提：如果您的痛风不幸发作，即使很轻微的关节炎也要暂时告别您的“运动生涯”。此时若不注意休息，盲目进行运动，会使您的痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情。
成都西部痛风风湿医院以全面建成国际知名的高水平研究型风湿免疫专业医院为目标，医院地处成都市一环路西二段，是一所集医疗、教学和科研于一体的现代化二级综合医院。医院采用多学科联合会诊系统诊疗风湿免疫性疾病，较大程度满足社会各群体的医疗需求，提供一流的人性化服务。康复热线：028-62053533
- 刘良运
- 王振刚
刘良运主任，现任成都西部痛风风湿医院痛风科主治医师、痛风MDT中心主任，从事本专业的临床诊疗工作20余年，擅长运用痛风石消融术、针刀镜、软骨PRP结合中西药物治疗急性痛风、痛风结节(痛风石)、痛风肾等......（详细）
临床擅长:
擅长痛风性关节炎、痛风石关节炎、急性痛风、高尿酸血症、痛风肾等分期诊治与抗减少发作治疗。针对早期、中期、晚期不同发病阶段的痛风关节炎进行准确分类分型诊断及系统化综合治疗;在痛风临床诊治上强调针对患者个体不同病情，制定个体化组合治疗方案，临床疗效突出。
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